ジム・美容と健康の為の情報サイト

役立つ健康管理から美容に関することまで!なかなか手に入らない情報も満載!ジムの比較までまとめて分かる!

ダイエット 健康意識

エクササイズによる健康効果

2016/12/06

気づいたら習慣になっていたジム生活

会社の健康診断などで医師から運動不足による「生活習慣病」を指摘され、仕方なくランニングやジム通いを始める方は意外に多いそうです。座り仕事が多くて運動不足。年のせいか肥満になってきた‥なんてお悩みの方は沢山いますよね。

ただ毎日気にしていても、いつまでもやる気にならいままではあっという間に衰えて体が弱くなってしまいます

いくつになっても、いつ始めたって遅いことはないんです。最初はめんどくさいながらも危機感から運動を始めますが、いつの間にか生活の一部になっているというビジネスマンの方が沢山います。ジム通いもいつのまにか全く苦ではなくなって何もしない日常がつまらなく感じてしまうそうです。

定期的なエクササイズで生涯の医療費が大幅に下がる‥!?

ここで一度、生活習慣による健康意識を確認してみましょう。厚労省の調査によると、健康に関する不安を抱えている人は60%と多くの割合の方が健康を気にしています。理由として1番上げられたのは”体力の衰え”、2番に”ストレス”、3番目に”すでに持病がある”との回答でした。

皆さんやはり、抱えているものは同じなのではないでしょうか。「すでに持病がある」という割合が多いい理由としてはやはり生活習慣病からくるリスクが多いからなんです。(健康を害する最もリスクのある事項の42%が生活習慣病にあたります)今は健康に問題がないと思っていても”将来はわからないなぁ”なんて心配な方もいると思います。将来少しでも健康を維持していくには運動はかかせません

doctor

「前は、毎日の喫煙もお酒もやめられなかったのに、ジムに通い始めてから、生活はとても充実していて精神面も向上しました。何より体力が大幅に変わったことを実感します。腰痛も改善されて楽になりました。健康が一番です!フィットネスクラブに通い始めて本当によかった!」なんて言われる方もいました。運動の効果は継続していれば必ず出ます。「生活習慣病」は生活習慣が原因の病いですから、生活習慣を改めれば治る病いでもあります。ストレス社会で生き抜くのは大変ですが、ジムに通い始めてからストレス発散できているという方も実際に沢山います。

生活に運動を取り入れることは、弱っていく体への特効薬です。認知症予防や糖尿病、肥満によるリスクを軽減することで、生涯医療費を下げることにもつながります。運動なくして真の健康は手に入れることは難しいでしょう。

※運動習慣と医療費削減の関係について詳しく見る方はこちらをどうぞ

新しい出会いで精神面も生き生き!!

精神面からくる健康でいうと、新しい人間関係の築きや新しい自分を見つけることも、ジムに入会して得られる大きなメリットの一つだと思います。長く在籍していると、クラブが「安心できる場所」に思えてきます。新しい価値観が芽生え始め、きっと仕事に日常生活にも活きてくると思います。健康であってはじめて人生が満喫できるものですね。

maninsuit

-ダイエット, 健康意識
-,