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ダイエット 健康意識

ジムの増加と利用傾向

2016/12/06

増加傾向にある中高年の健康志向

「ダイエット」や「肉体改造」と聞いて、皆さんどんなイメージを抱きますか?随分昔に流行ったりんごダイエットや、キャベツダイエット等、今となっては体への負担を考えると無理のあるダイエット方法がありました。今ではダイエットをするとなると必ずと言っていいほどまずは運動と食事をセットで見直すことが常識で、無理な食事制限よりもしっかり動いてバランスよくしっかり食べるのが主流です。

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そこで多くの人が利用するのがジムです。現在はジムの様子もだいぶ変わり、クラブには中高年の男性が随分と多くなりました。若年層に比べて利用回数が多く、毎日来るという方も。中高年層の参加と利用が盛んになっている背景には、健康意識の高まりもありますが、ジム・プール・スタジオを備えた施設が増え設備の質を高めてきているのも理由の一つです。トレーナーによるバランスの良い正しい食事指導や、しっかり体を動かす専門的な指導が主流になっています。seniorppl

ジムスタジオでは50歳代の人たちがグループエクササイズや格闘技のクラスを受けたり、テレビを見ながら軽快に走ったり、本や新聞を読みながら自転車をこぐ姿が見られます。プールでは60歳代の男性や女性が水中でのエクササイズやウォーキングを楽しんでいたりします。ジムに通って運動を行う人は、高い意識を持ってご自身の健康に関する問題を解消していて魅力がありますね。

進化するジムの質と料金設定

サービス内容を大きく充実したことで、個人のライフスタイルに応じて利用しやすくなったと同時に、以前よりお手頃な料金設定になっています。プログラムも多種多様に揃えられており、中高年層が興味を持てるもの多くあります。営業時間も長くなり、中には24時間営業のクラブも出ています。

利用者が選択可能なプログラムが数多くできていますが、短期間で目標の体を手に入れるにはパーソナルトレーナーを付けてチャレンジするのもいいのではないでしょうか。話のしやすいスタッフを見つけながら、トレーナーやクラブにいる新しい人との出会いも楽しいかもしれないですね。まずは、雰囲気になれることが大事です。

利用サービスの充実と便利な設備

最近は清潔管理が行き届いているなお風呂設備やサウナ、更にはカプセルマシーンなどで美容効果を促進する機械を用意しているクラブも多いので、併用して利用すると更に効果も高まりそうですね。こういった設備を利用して運動した後の体をほぐすこともとても大切です

暫く運動をしていなかった人は筋肉痛をおこす事もあるかもしれないので決して無理はせずにできることからチャレンジしてくださいね。

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また、利用者の身体の状態、目的に沿ってトレーニング方法をアドバイスしてくれる「パーソナルトレーニング」のサービスや身体をほぐすストレッチを手伝ってくれるサービスを提供するクラブもあります。料金はかかりますが、やはりプロと一緒に行うのと、自分ひとりだけでやるのとは効果もやる気も違って続く上に、求める効果が得られるでしょう。

ぜひ一度家の近くのクラブを訪ねてみられてはどうでしょうか。見学や無料体験できるクラブも沢山あります。まず一度足を運んでみればきっと自然と新たな一歩が踏み出せるはずです。そしたら、来年の今頃はもっと自信をもって素敵な自分でいられるのではないでしょうか。

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