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ダイエット

ダイエットを成功させると人生も成功する

2016/11/28

人は必ず悩みを抱えている

人は必ず悩みを抱えている‥といってもいいでしょう。様々な悩みがあり、人によってはそれがものすごくストレスに感じてしまったり、逆にあまりストレスに感じず何となくやり過ごせる人もいます。

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メンタル面というのは、いきなり磨くことも強くすることもできません。ですが、日々のほんの少しの努力で必ず変えることができるのです。いくら悩みの種がたとえ”他人”であったとしても、自分が変わると、周りの状況に対して見え方が変わってくるものです。

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そこで、私たちに一番必要なのは悩みを解決する方法を知ることなのです。具体的にその悩みに対してアプローチするのではなく、自分に自信を付けることで自然とその悩みに対して解決策を見つけられるようになってくる”ということです。

ここで一つの例として、自分の体のコンプレックスをまず解消することでその後の人生にも大きく影響を及ぼす可能性が高いというお話をしたいと思います。

例えば、社会的に成功した人などの話を聞くと、その多くの人が過去の成功体験がその後の行動に好影響を及ぼしていたといった内容の話をしています。例えば、何かをやって親に褒められたり先生に褒められたりすると、どうすれば上手く行くのかを知るようになるわけです。もちろんこれは社会に出た後でも、ビジネスで上手く行ったり、趣味で上手く行ったりするパターンにも当てはまります。とにかく何でも良いので、自分は何かで上手く行ったのだという成功体験が、その後の行動をより良いものにしていくというわけなのですね。
しかし、成功体験など誰でも簡単に味わえるわけではありません。子供ならまだしも、大人になってしまえばなかなかその機会に恵まれないかもしれません。そこでおすすめなのがダイエットなのです。

現代人は、多かれ少なかれダイエットが必要な人がほとんどです。一見痩せ型でも内臓脂肪が多く隠れ肥満になっていたりします。特に、筋力が少ない人はその点を心配された方が良いでしょう。もちろん、見た目がすでに肥満体型の人は今すぐにでもダイエットをするべきです。

ダイエットは、正しい方法でやれば確実に効果を実感できる

嘘ではなく本当です。中には何度もダイエットに挑戦しては失敗をしている人がいますよね。そういった人は、正しいダイエットをしていないか、もしくはそもそもダイエットすらできていない可能性があります。
正しいダイエットとは、突き詰めれば食事の管理と運動に到ります。食べる量が多ければそれだけ脂肪として蓄えられていきますし、運動量が多ければそれだけ脂肪は落ちていきます。結局はこれなのですが、これが難しいんですよね。そこで、日常の生活でもダイエットに結び付けられるような行動を心掛けてみましょう。

例えば食事に関しては、糖質に着目をするのです。俗に言う炭水化物に多く含まれていますので、これに対する意識を働かせるのです。逆に言えば、糖質をコントロールできれば食事量は変化させなくても良いので、キャベツやブロッコリーといった葉物野菜を多く食べるなどして糖質をセーブさせ、さらには血糖値を上げないようにするのです。血糖値の上昇が脂肪蓄えのスイッチになっていますので、この点に意識を働かせてください。

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また運動に関しても、本来であれば日常的にジョギングをしたり筋トレをするのが理想的なのですが、それをずっと続けられるのかと言われると厳しいですよね。そこで、週に一回か二回で良いので、隣駅で下車をして強制的に歩くような状況を作ってしまうのです。自動車通勤の人は、自動車に乗り込む前にわざわざ遠回りをして歩くようにするのです。時間としては数十分が理想ですが、習慣になっていないのにいきなり数十分は‥と思うでしょう。たったの3分でも良いです。まずは、そのたったの3分でも時間を延ばすことで様々なところで前後の行動が変わってくるでしょう。

何時間も歩く必要はありません。いきなり大きな変化をもたらそうとするとほぼ頓挫します
こうして歩くことに慣れてくることで脚の筋力が鍛えられ、心肺機能も強化されていきます。それが基礎代謝の向上に繋がり、結果的に痩せやすくなるわけです。

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痩せやすくなれば、食事もごく普通の食事内容で問題ないようになっていきます。こうした好循環が実現できれば、あとはもうですよね。
このようにして痩せやすい身体を作り、実際に痩せることが出来れば、それが貴方にとって最良の成功体験となるでしょう。それが自分の自信に繋がり、結果的に他の分野でも成功しやすくなるわけですね。買い物をして服を選ぶにしても、似合う髪型も髪色も変わってきます。メイクや異性からの目線も変わることで人付き合いにも良い影響がでてきます。

ダイエットに成功をした人や、日々の努力を積み重ねて成功してい人は、どこか自信に満ち溢れた表情をしていませんか?あれは内面から来るもので、すがすがしい表情をしています。ダイエットに成功をすれば、世界が変わるといってもいいほど貴方の人生に変化をもたらします。

人を惹きつけて、より一層自信に繋がっていくわけです。自分は無理だと忌避するのではなく、積極的に挑戦してみてください。

必ず成功の扉を開くことが出来ます。

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